展老师.CCF精准塑形跟练课程【全程带练版】

课程目录

1 【体态矫正】胸椎曲度变直调整训练（男／女通用）.mp4

2 【体态矫正】肱骨前移调整训练（男／女通用）.mp4

3 【体态矫正】翼状肩胛调整 上集（男／女通用）.mp4

4 【体态矫正】翼状肩胛调整 下集（男／女通用）.mp4

5 【体态矫正】溜肩调整训练 上集（男／女通用）.mp4

6 【体态矫正】溜肩调整训练 下集（男／女通用）.mp4

7 【关节灵活】髋关节灵活训练 上集（男／女）.mp4

8 【关节灵活】髋关节灵活训练 中集（男／女）.mp4

9 【关节灵活】髋关节灵活训练 下集（男／女）.mp4

10 【女生练背】上集 练前准备工作.mp4

11 【女生练背】中集 正式背部训练.mp4

12 【女生练背】下集 正式背部训练.mp4

13 【女生练胸】上集  上肢练前准备工作.mp4

14 【女生练胸】中集  正式胸部训练内容.mp4

15 【女生练胸】下集  正式胸部训练内容.mp4

16 【女生肩训】上集  上肢练前准备工作.mp4

17 【女生肩训】中集  正式爱心肩训练内容1.mp4

18 【女生肩训】下集  正式爱心肩训练内容2.mp4

19 【翘臀提臀】超级重要的准备工作（上）.mp4

20 【翘臀提臀】超级重要的准备工作（下）.mp4

21 【翘臀提臀】翘臀正式训练内容 1.mp4

22 【翘臀提臀】翘臀正式训练内容 2.mp4

23 【妈妈臀】臀形调整练前准备工作.mp4

24 【妈妈臀】臀形调整正式训练 1.mp4

25 【妈妈臀】臀形调整正式训练 2.mp4

26 【男士练背】练前重要准备工作.mp4

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