坐月子科学指南，宝妈恢复快少受罪，教你科学坐月子

 坐月子一定是更关注妈妈，而不是宝宝。正确的月子护理是产后恢复第一步，妈妈恢复好心情好，宝宝才能健康成长。

传统陋习没有科学依据，效果很可能适得其反。科学的月子护理，不仅帮助妈妈们快速恢复身体，避免各种并发症，还有效减少产后抑郁的发生。

丁香妈妈找到 Dr. Ji 季吉博士，联合制作上线了《「坐月子」科学指南》,希望能给有孕妈、产妇的家庭正确的护理方法，让新妈妈产后得到最好的照顾。

01. 给新妈妈：你和家人真懂科学的月子护理吗？.mp3

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02. 在哪坐月子？请谁照顾你？.mp3

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03. 如何挑选月子期间的必备用品？.mp3

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04. 产后 24 小时需要注意什么？.mp3

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05. 月子里这样吃，补营养不长肉.mp3

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06. 这样开奶让宝宝喝到珍贵初乳.mp3

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07. 想让宝宝吃个够，如何保证奶水充足？.mp3

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08. 产后第一次排便困难？给你 5 条解决建议.mp3

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09. 发热、出汗，怎么办？.mp3

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10. 不可忽视的产后清洁护理.mp3

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11. 这样排恶露才能彻底干净.mp3

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12. 如何护理缓解伤口疼痛.mp3

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13. 产后腰痛！拿什么拯救你.mp3

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14. 恢复健康好身材，你该知道这 2 点.mp3

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15. 怎么判断可以出月子.mp3

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【听课笔记】剖宫产妈妈坐月子重点【】.pdf

【听课笔记】顺产妈妈坐月子重点.pdf

【用品清单】月子必备母婴用品.pdf

答疑：正在坐月子的妈妈们都遇到了哪些问题？.pdf

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