课程目录

背部1.mp4

背部2.mp4

背部3.mp4

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背部5.mp4

背部6.mp4

背部7.mp4

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腹部.mp4

肩部1.mp4

肩部2.mp4

肩部3.mp4

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手臂1.mp4

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手臂训练计划.mp4

腿部1.mp4

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胸部1.mp4

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训练原理1 请观看完全部教学再观看.mp4

训练原理2 请观看完全部教学.mp4

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