佛道第一领袖 发表于 2022-3-16 00:00:00

 课程目录

1屈腿碰膝.3gp

2原地高抬腿.3gp

3摆臂顶膝.3gp

4跪姿平板支撑.3gp

5直腿上踢.3gp

6屈腿后踢.3gp

7仰卧抬腿.3gp

8坐姿收腿.3gp

9单腿站立.3gp

10双腿离地触脚尖.3gp

11静蹲.3gp

 

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查看完整版本: 初级健身训练动作