为什么你的生活会有压力？为什么你会有焦虑紧张？为什么你的身体和心都会那么累？为什么你在关系里会敏感？为什么你总是觉得自己不够好？为什么经不起别人的指责和否定？为什么你会对一些人有控制欲？为什么你会害怕被抛弃？……

所有的这些问题，其实都只有一个答案：因为你内心有匮乏。为了保护自己，你发展出来了“问题”。要解决自己的这些“问题”，你需要去学会关怀你自己，去深入问问自己，我的内心，哪部分缺失了？

很多人对改变一种误解，认为改变就是强迫自己做些事。实际上改变自己是从心疼自己开始的，改变就是开始学会了心疼自己，开始：

课程目录

01 矛盾、关系与需要（一） .mp3

02 矛盾、关系与需要（二） .mp3

03 矛盾、关系与需要（三） .mp3

04 矛盾、关系与需要（四） .mp3

05 矛盾、关系与需求（五） .mp3

06 如何獲得安全感(一) .mp3

07 如何獲得安全感(二) .mp3

08 如何獲得安全感(三) .mp3

09 如何獲得安全感(四) .mp3

10 如何獲得安全感(五) .mp3

11 轻松自由（一） .mp3

12 轻松自由（二） .mp3

13 轻松自由（三） .mp3

14 轻松自由（四） .mp3

15 轻松自由（五） .mp3

16 价值感（一） .mp3

17 价值感（二） .mp3

18 价值感（三） .mp3

19 价值感（四） .mp3

20 价值感（五） .mp3

21 意义（一） .mp3

22 意义（二） .mp3

23 意义（三） .mp3

24 亲密（一） .mp3

25 亲密（二） .mp3

26 亲密（三） .mp3

27 亲密（四） .mp3

28 案例课第1期 .mp3

29 案例课第2期 .mp3

30 案例课第3期 .mp3

31 案例课第4期 .mp3

32 案例课第5期 .mp3

33 案例课第6期 .mp3

34 答疑 .mp3

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