快节奏的生活方式，让加班、熬夜变成常态，进而饮食变得不规律，由于长期叫外卖，营养不均衡，很多年轻人面临肥胖、皮肤暗沉、起痘等健康问题。缘此，我们推出了「 21 天吃出健康好身材」课程，与其说这是一门面向小白的营养课，不如说是人人都需要的生活课。饮食营养的知识点零散又庞杂，但我们进行了系统化梳理和场景化再现，通过学习，不但可以让你了解导致健康状况下降的饮食误区，还能让你吃出健康完美的好身材。

田雪

国家注册营养师，「 211 饮食法」提出者，中国营养学会成员，上海国际马拉松、Adidas、New balance 特约营养讲师，复旦医疗健康产业协会特约营养师。

你将获得:

靠好好吃饭实现完美好身材

丢掉原先需要用电子秤做饭的复杂操作

学会15分钟搞定一顿营养又美味的饭菜

循序渐进养成健康的饮食习惯

文件内容：

01 21 天吃出健康好身材.mp3

02 不吃主食真的能减肥吗？.mp3

03 这些甜品又好吃又有营养，关键不会变胖.mp3

04 不同果蔬汁有什么不同，该怎么选？.mp3

05 避开水果里的能量炸弹.mp3

06 用对技巧兼顾健康和味.mp3

07 满脸胶原蛋白究竟如何吃出来？.mp3

08 熬夜衰老营养不良，如何通过饮食来救赎.mp3

09 美容养颜的保健品，都靠谱吗？.mp3

10 原来大枣不能补铁补血，那该怎么办？.mp3

11 天天黄瓜西红柿，为什么会营养不良？.mp3

12 学会科学选择有营养的奶制品.mp3

13 吃对健康脂肪，有好皮肤还不会胖.mp3

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